Präventives Bewegungsangebot für "junge Senioren und Seniorinnen"
Körperliches Training fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit in jedem Alter.
Eine gezielte Bewegungsförderung kann den Verlust von körperlichen Funktionen
aufhalten und zurückdrehen. Das Ziel ist eine selbständige Lebensführung bis ins
hohe Alter.
Muskelkraft ist eine Basisfähigkeit der Menschen und erhöht die Lebensqualität und
die Vitalität. Kraft ist in jedem Alter trainierbar.
Das Bewegungsangebot beinhaltet funktionelle Gymnastik begleitet von
angemessener Musik mit folgenden Schwerpunkten:
- Beweglichkeit erhalten und fördern
- Aufbau von Kraft und Ausdauer
- Stärkung von Herz und Kreislauf
- Stärkung und Dehnen des Nacken/Schultergürtel
- Rückenfitness
- Koordination und Balance
- Entspannung nach verschiedenen Methoden
Die Wiederholungen und die Intensität der Übungen können von den Teilnehmern
selbst bestimmt werden, so dass ein unterschiedlicher Leistungsstand ausgeglichen
werden kann.
Da auch eine entspannte Atmosphäre und ein herzhaftes Lachen der Gesundheit
zuträglich sind, sollen diese Punkte nicht zu kurz kommen. Ein lustiges Spiel oder
eine interessante Geschichte zum Entspannen, tragen dazu bei. Selbstverständlich
werden hier auch Vorschläge der Teilnehmer berücksichtigt.
Informationen zum Angebot
Das Angebot für „Junge Seniorinnen + Senioren“ wurde initiiert von Frau Mutschler mit Unterstützung des Seniorenforums. Zu Beginn in 2011 traf man sich wöchentlich in der Seniorenwohnanlage, heute aufgrund der Nachfrage findet das Training im "Haus der Musik" statt. Die Sommerferienzeit wird jeweils überbrückt mit 6 Trainingseinheiten "Sport und Spiel im Grünen" im Kirchgarten hinter der Martinskirche.
In der Regel findet das Training jeden Dienstag von 16 Uhr bis 17 Uhr im Haus der Musik am See statt.
(Aktuelle Infos hier)
Leitung und Anmeldung:
Rosemarie Mutschler
Staatl. anerkannte Fachübungsleiterin für "Sport in der Prävention", DTB Rückentrainerin,
DTB Kursleiterin Sturzprävention,
Kursleiterin des präventionsgeprüften, standardisierten Programms FIT BIS INS HOHE ALTER
Tel.: 07157/63670